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不懂表現,再有實力也不會發光!如何在 15 秒內讓老闆記住你?

2022-02-08 前微軟大中華區副總裁 蔡恩全
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一旦建立起職場形象,下一個課題就是:怎麼讓老闆在最短時間內,看見你好的一面,讓績效、專業被看到?

我會這麼形容:原則是 把握住關鍵時刻。 首先,認清你的談話對象:什麼職位、在什麼場景遇到、對方最在意與關心什麼。

延伸閱讀:第一次談加薪?4 個「誇自己」的祕訣,讓老闆看見你的好、值得更高薪

跟大家分享一個真實故事,這個故事就是講抓住關鍵時刻的重要性。

準備好答案,準確打中對方心坎

在微軟,每年有一次針對全球各分公司的「年中績效評核大會」(Mid-Year Review),通常在 1 月舉行。這項評核可說是決定了每位區域經理人的生死。我們內部常說,做得好、講得好,拍手鼓勵;做得好、講得不好,繼續加油;做不好、講得很好,再給你一次機會克服市場;做不好、講不好,經理人就會拿到 PIP(績效改善計畫,Performance Improvement Plan)。PIP 的意思是 6 個月內再做不好,你就走人。

2009 年,我到西雅圖參加全球區域績效評核大會,有回在走道上碰到全球營運長凱文.特納(Kevin Turner),我的職級和他隔了幾層,但他認識我。他主動問我:「最近怎麼樣?」

我傻住了,當下只是憑直覺跟他說:「還不錯。」因為當年台灣績效表現很好。然而,講完就沒有下文,於是跟他擦身而過。

隔年同個場合再次遇到特納,這次是在洗手間裡。特納又問:「最近怎麼樣?」我臨時沒反應過來,依然只丟出簡短的回答說:「我們做得很好。」事後回想,我很懊惱沒有把握機會,展現自己的好成績。

到了第三年,我下定決心要改變局面。這一次,我在走廊遇到他,他一樣問候我:「最近怎麼樣?」

我立刻熱情地回答:「我們做得很棒,遠超出預算 20%!更好的消息是,上半年所有 25 項平衡計分卡(Balanced Scorecard)的指標都是綠燈,多謝你的支持。」

他怎麼回答?他說:「太棒了!」接著說:「如果你今年沒有上台領獎,我會很失望。」

要知道,特納的 KPI 是業績加上 25 項平衡計分卡指標的綠燈百分比,我的答案完全打到他心坎裡。果真,那年我帶領台灣分公司得到全球最佳分公司表現獎,以及 25 項平衡計分卡指標 100% 綠燈的全球最佳平衡計分卡表現獎。

台灣分公司同時獲得兩項全球最高榮譽獎項,但顯然這並不是巧合。

一個人除了要會做事,也要能抓住機會表現。 我在連續錯過兩年後,下定決心要求自己,隨時都要準備好。

依照不同場景,我甚至準備了至少 3 個版本的答案。若是在走廊碰到老闆,我可以用 15 秒講完;若在洗手間,可能用 30 秒;搭電梯的話,可以聊一分鐘。我訓練自己在這段時間內說出 3 個要點,如果還有時間,每一點都可以延伸,甚至同樣的重點能延伸講到 5 分鐘。

延伸閱讀:電梯巧遇大客戶,應答失準就「丟訂單」!關鍵30秒,如何把話說清楚、贏得信任?

這件事很重要,但台灣人普遍做得不好。台灣人認為「關係」很重要,很多東西不用多講,對方就應該理解。然而,在一個龐大的組織內,老闆怎麼可能記得每個人做得怎麼樣、誰最出色?

我所謂「形象管理是刻意的」,意義就在這裡: 不是造假、不是偽裝,而是既然知道形象管理很重要,就要在每個關鍵時刻把自己準備好,讓你在需要影響重要人物的時候,能順利發揮影響力。 如此,組織中才會慢慢累積出屬於你的貴人,像我們在前面章節所提到的,建立起你的影響力地圖。

(本文出自《高效經理人的管理備忘錄》,天下雜誌出版)

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科學與氣功:實證30年,氣場影響身心狀態的最佳實踐

2025-07-24 經理人 X 氣機科技
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在現代醫學與科技迅速發展的今天,氣功這門源自古代中國,結合呼吸與身體運動,似乎經常被視為一種難以證明,且帶有神秘色彩的民間傳統技法。然而,台灣大學前校長、電機工程專家李嗣涔博士,卻秉持一貫嚴謹的科學方法,專注投入對氣功的研究,試圖解答這項古老技藝是否能經得起現代科學的檢驗。

為了讓更多人能夠理解氣功與科學的關係,李博士跟進潮流,以現代人最常使用的平台Youtube主持課程,首支影片《李嗣涔博士研究公開|科學氣功 Ep.1》不僅介紹氣功的歷史背景,更透過腦波實驗、實際數據與理論推演,試圖建立一座連結傳統智慧與現代科學的橋梁。

氣功的歷史與文化背景

氣功的歷史脈絡與文化根基可以追溯至數千年前的中國古代,它並非單一體系,而是融合了道家、佛家與中醫等不同思想脈絡,逐漸發展出一套以「氣」為核心的修練方法。李嗣涔博士指出,早在《黃帝內經》時期,就已有對氣的描述與應用,並延伸至導引、吐納、靜坐等練習形式。

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國立台灣大學電機工程學系名譽教授李嗣涔博士
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因此當我們在歷史長河中找尋氣功起源時,經常發現氣功被用於強身健體、延年益壽,甚至作為修道成仙的手段。儘管這些說法在當代社會中聽來略顯玄妙,但若從文化與哲學層面來看,氣功反映的是古人對「人與自然共生共振」的體悟。而李博士正是從這樣的觀點出發,嘗試將氣功還原為一種可觀察、可量測的人體經驗。

氣場與身體情緒的即時變化

為了將氣功由主觀體驗推進為客觀科學,李嗣涔博士著手進行了大量腦波觀察實驗。 首先,他注意到氣功練習後的健康改善,尤其是長期困擾的咳嗽明顯減緩。他強調,這種效益不是短期心因性反應,而是經歷近四十年持續練功的長期觀察成果。

此外,更具說服力的是一系列具體實驗數據。例如,在靜坐練功過程中,透過儀器測得身體表面振波高達正常狀況的十倍以上;手掌與臉部的溫度也明顯上升,這與微血管擴張、氣血流動改善有關,顯示氣功對自主神經系統產生影響。

更令人矚目的是腦波的變化。李博士團隊利用視覺刺激儀器,引導腦波進入 Alpha 波狀態,證明透過氣功練習可以改變大腦活躍區域與頻率。這種腦波共振原理,與冥想、正念訓練中 Alpha 波或 Theta 波的穩定輸出有異曲同工之妙。然而,也因為過度刺激可能誘發癲癇等風險,他們強調練功須依正確指導進行,切勿盲目模仿。

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【李嗣涔博士研究公開|科學氣功 Ep.1】
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氣功不僅在能量輸出方面受到關注,還延伸至過敏治療的實驗應用。李博士透過「信息水」與壓手測試找出過敏原,並搭配按摩經絡、穴道處理過敏反應,顯示氣功與中醫理論之間有深刻聯繫。治療後經過飲食禁忌,患者症狀改善,再次驗證其實用價值。

氣功與現代科學的對話

氣功的實驗性發展,讓我們不得不重新思考「氣」的本質。過去,人們可能認為「氣」是一種玄學概念,如今,在紅外線測量儀、腦波儀與熱感測器的輔助下,科學界開始逐步建立起一種新的詮釋框架:氣或許是一種人體能量輸出的特定頻率,透過身體訓練可以被誘導、被觀測,甚至應用於調理。

李博士特別強調兩類「外氣」的存在其一是「調理之氣」,有助於氣的流通與內部平衡;其二則與紅外線放射有關,可促進微血管的舒張與再生。這種能量不是肉眼可見的,但在科學儀器下展現出穩定特徵,象徵氣功與物理現象的首次會合。在此脈絡中,氣功不再只是文化遺產,也不只是替代療法,而是提供現代科學一個突破物質限制、理解生命整體性的新視角。

氣功的未來在「理解」而非「迷信」,因此李博士的影片課程並非單一答案,而是一種視角的轉換,帶領大家從「氣功是否真的存在?」的懷疑論,轉向「氣功如何被理解與解釋?」的開放式探索。他的研究不僅拓寬了科學的邊界,也提醒我們,許多傳統智慧之所以能夠流傳千年,並非只是憑空捏造,而是有其內在邏輯與經驗基礎。

而對當代身心狀態普遍失衡的人來說,這樣的研究不只是補足醫療體系的空白,更像是一道召喚,提醒我們重新關注自身能量的流動、情緒的平穩與身體的回應。當我們開始覺察與鍛鍊氣場,也就開始學會與內在相處的方式。氣功不只是練身,更是練心,或許它最終帶來的,不只是病痛的緩解,而是一種更持久的、與自己和諧共處的日常能力。

對今日處於高壓與資訊過載環境下的人們而言,這些氣功實驗不僅提供醫療輔助的可能性,更重新喚醒我們對「身心整合」的深層需求。在長期失眠、焦慮與專注力障礙成為常態的當下,氣功所開啟的,是一條回歸自我覺察與能量修復的路徑。它讓我們重新思考:健康不只是數據與指數的穩定,更是我們與自身氣場之間,是否能保持穩定、清明與平衡的狀態。

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